终点

终点漫画简介:宋夏润跑轮一般的生活中拥有的只有父亲留下来的债还有和劣质omega的体质.可某天他突然接到电话说所有债务都移交泰源集团管理到家之后撞上了正在等他的优质alpha姜现泰.“剩下的钱就用那昂贵的身体来偿还吧”知道自己为什么吃,比吃什么、怎么吃更重要。其实我们不是为了饿而吃,而是为了焦虑、空虚、叛逆、悲伤、寻求慰藉或喜悦。 我们每天都要吃饭,一个20多岁的年轻人可能已经吃过几万顿饭了。但并不是每个人都会吃饭。古人认为,吃饭时要细嚼慢咽,这是有科学依据的。日本的一项研究数据表明:
 2022-07-28  0  68
作者:heyman
时间:2022/07/28
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终点

终点漫画简介:宋夏润跑轮一般的生活中拥有的只有父亲留下来的债还有和劣质omega的体质.可某天他突然接到电话说所有债务都移交泰源集团管理

到家之后撞上了正在等他的优质alpha姜现泰.“剩下的钱就用那昂贵的身体来偿还吧”

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知道自己为什么吃,比吃什么、怎么吃更重要。其实我们不是为了饿而吃,而是为了焦虑、空虚、叛逆、悲伤、寻求慰藉或喜悦。

 我们每天都要吃饭,一个20多岁的年轻人可能已经吃过几万顿饭了。但并不是每个人都会吃饭。

古人认为,吃饭时要细嚼慢咽,这是有科学依据的。日本的一项研究数据表明:经过充分咀嚼的食物,会多分泌十三种酶,十一种氨基酸,能有效抑制黄曲霉素等有害物质,使人可以充分吸收食物里的营养。同时,充分咀嚼还能降低食物摄入量,避免进食过多。

小时候,父母告诉我们要按时吃饭,要细嚼慢咽。但等我们长大了,却因为我们的生活习惯,存在着不按时就餐、吃饭时间过快、摄入过多等种种饮食问题。

盲目的饮食习惯

曾经,你是否发现自己站在厨房,手埋在一包薯片里,嘴巴充满着酥脆的咸味,然后很好奇的想自己是在干嘛?或者去吃自助餐,各种各样的食物聚集在一起,确实很有诱惑力。但此时,你可能不是因为真正的饥饿而吃下这些食物,也不是因为他们看起来很美味所以想吃,也许你只是因为食物在你的面前,所以吃下了它。

你的一些进食习惯也许就是如此的自动化,连你自己都忘记曾经吃了什么。如果请你回想今天吃了哪些东西,你很有可能无法全部记起来。也许你能够回忆起所吃的主餐,但是忘记同事在会议前请你吃的一块巧克力。这样,你每天无意识所吃下的食物,热量很可能超过200大卡。我们的饮食习惯很可能就是如此的盲目。

那么,你是为什么吃下第一口?又是为什么继续吃下第二口?要瘦,要美,要健康,关键不在意志力,而是锻炼正念力!

想象一下,若自己不必经过挣扎,不必放弃最爱的食物,不必经历渴望与意志之间所产生的拉扯、享受美味的甜点却不必感到罪恶、不必担心一旦开始吃就停不下来、就能成功减重,这会有多么自在?

这能实现吗?

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